Kurse nach der Geburt

Rückbildungsgymnastik

Der Rückbildungskurs hilft euch nach der Geburt eures Kindes wieder in Form zu kommen und die Rückbildung des Körpers zu fördern (ca. 8 Wochen nach der Geburt). Auf die Rückbildungsgymnastik sollte keine Frau verzichten!

Wir nehmen erst Anmeldungen entgegen, wenn euer Kind geboren ist.

Rückbildungsgymnastik mit Kind

Termin: 13.11. – 06.12.2017 (AUSGEBUCHT )
Montag und Mittwoch
10.00 – 11.15 Uhr
Dauer: 8mal
Kassenleistung + 20€ Zuzahlung für Trageberatung

Termin: 14.11. – 07.12.2017 (AUSGEBUCHT )
Dienstag und Donnerstag
13.15. – 14.30 Uhr
Dauer: 8mal
Kassenleistung + 15€ Zuzahlung

Termin: 27.11. – 20.12.2017 (AUSGEBUCHT – WARTELISTE)
Montag und Mittwoch
12.00 – 13.15 Uhr
Dauer: 8mal
Kassenleistung

Termin: 08.01. 2018 – 31.01.2018 (AUSGEBUCHT – WARTELISTE)
Montag – Mittwoch
10.00 – 11.15 Uhr
Dauer: 8mal
Kassenleistung + 20€ Zuzahlung für Trageberatung

Termin: 09.01.2018 – 01.02.2018 (AUSGEBUCHT – WARTELISTE)
Dienstag und Donnerstag
13.15 – 14.30 Uhr
Dauer: 8mal
Kassenleistung + 15€ Zuzahlung

Termin: 31.01.2018 – 14.03.2018
immer mittwochs
12.00 – 13.15 Uhr
Dauer: 7mal
Kassenleistung + 20€ Zuzahlung

Termin: 19.2.2018 – 14.03.2018
Montag und Mittwoch
10.00 – 11.15 Uhr
Dauer: 8mal
Kassenleistung + 20€ Zuzahlung (Trageberatung)

Termin: 13.03.2018 – 10.04.2018
Dienstag und Donnerstag
13.15 – 14.30 Uhr
Dauer: 8mal
Kassenleistung + 15€ Zuzahlung

 

 

Rückbildungsgymnastik ohne Kind (fortlaufend mit Anmeldung)
(Ausgebucht – Winterpause ) 20€ Zuzahlung

Start wieder am 07.03.2018

immer mittwochs
19 -  20.15 Uhr
Dauer: 8mal
Gebühr: Kassenleistung

 

Rückbildungsyoga ( mit Baby )

Rückbildungsyoga ist für alle Frauen ab 3 Monaten nach der Geburt gegeignet.
Yoga nach der Geburt unterstützt dich in dieser schönen und anstrengenden ersten Zeit mit deinem Kind. Es stärkt deinen Körper und schenkt dir Entspannung.
Dein Baby kannst du gerne mitbringen. Bitte bringe dann eine Decke/Unterlage für dein Kind mit.

z.Z. kein Kurs

 

CANTIENICA – Powerprogramm ideal nach der Rückbildung ( mit Baby )

Die CANTIENICA ist eine Gymnastik- und Fitnessmethode. Durch präzise angeleitete Übungen wird die stützende Tiefenmuskulatur des Körpers aufgebaut und die Beckenbodenmuskulatur gestärkt. Der Beckenboden bildet das Zentrum für Körperspannung, Kraft und Vitalität.

 

immer freitags
von 11.00 – 12.00 Uhr

10er Karte 130€

Kursleitung: Christiane Klatt

Anmeldung und Infos: cantienica@klatt.berlin

www.cantienica.klatt.berlin

 

Trageberatung

Das Tragen unterstützt Eltern und Kind bei einem sanften Start ins Leben. Das Baby bekommt wichtigen Körperkontakt und Nähe, während die Bindung zwischen Eltern und Kind stark gefördert wird. Gleichzeitig haben die Eltern die Hände frei und können sich um andere alltägliche Dinge kümmern….

Hebamme Michèle Gutjahr möchte Euch zum Thema ” Tragen” die aktuellen Empfehlungen berichten und Eure Fragen und Unsicherheiten dazu klären.

In diesem Kurs lernt ihr mindestens eine Tragetuchbindetechnik, die ihr nach dem Kurs perfekt zu Hause mit viel Freude anwenden könnt. Außerdem wird ein Ergo Carrier und ein Hop-Tye vorgestellt.

Falls ihr bereits Tragehilfen haben solltet, können diese gerne zum Kurs mitgebracht werden!

 

Anmeldung: Michele.Gutjahr@gmx.de

Termine:       jeden 1. Donnerstag im Monat 10 – 12 Uhr  (außer an Feiertagen und in den Ferien) + nach Vereinbarung

Dauer:           2  Stunden

Kosten:          25€ pro Person (inklusive Handout)